| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 蒜蓉豉油娃娃菜热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于看书133分钟消耗的热量78 | |||||
1、1：洗干净娃娃菜 切成小块 晾在那
2：热油放蒜蓉 再放娃娃菜 炒2分钟
3：倒入3勺蒸鱼豉油 加点水 盖锅 3-4分钟翻炒下 再闷3分钟即可！
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促进消化、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有消食理气、降血糖、预防感冒等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；
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