薏米红豆红枣粥的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、利水消肿、护发等功效；可与山药、板栗、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、利小便、止吐等功效；可与鸡肉、薏米、粳米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、保肝护肝、补益脾胃等功效；可与莲子、花生、黑豆搭配；与玄参、葱、虾相克，同食可能会引起不适；