| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 荷包蛋娃娃菜汤热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于拖地板37分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡蛋磕碗里待用，娃娃菜洗净切好。
2、锅里放少许油，把鸡蛋煎成荷包蛋盛出。
3、再起锅放两碗水把煎好的荷包蛋一起煮开，再放娃娃菜再次煮开调味即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、清热解毒等功效；可与菠菜、百合、牡蛎 搭配；与柿子、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、消除疲劳、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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