| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于骑脚踏车15分钟消耗的热量184 | |||||
1、将牛奶，菌粉放入容器没，搅拌均匀
2、放入酸奶机没，插上电源，我是晚上做，到早上六至八小时就已经成酸奶了
3、将做好的酸奶分别装入酸奶瓶内，放入冰箱冷藏，吃的时候比较方便。
4、已经装好的酸奶
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、润肠等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与桔子、红枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
