8寸戚风蛋糕的热量/卡路里_8寸戚风蛋糕的做法

1、材料，泡打粉可有可无
2、把蛋清蛋黄分开
3、我这个蛋黄部骤错了，其实无需打发，打散既可，把30g的砂糖倒入，搅拌，然后倒入牛奶色拉油，再把过筛后的低粉倒入，上下翻滚，不要打圈搅拌
4、打蛋器高速打，然后把砂糖分三次倒入蛋白中，拿起打蛋器，有尖尖的蛋白就行了，然后把三分之一的蛋白倒入蛋糊中，上下翻滚，不许打圈搅，然后充分融合后，把剩下的蛋白倒进里面，继续上下搅拌。
5、把蛋糊倒入模里面，把它放到烤箱里面，中层，170度，上下烤，40到50分钟左右。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与干辣椒、银鱼、干贝搭配；与红薯、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与枣、菠萝、韭菜相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；

8寸戚风蛋糕的热量和减肥功效