| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 白粥热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于砌砖157分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料图。
2、黄豆提前泡一晚上。
3、和米一起，用料理机或者豆浆机的果蔬饮料功能打成汁。
4、打好的汁过滤，倒入锅中中小火煮，要搅拌一下防止糊。
5、煮到粘稠的状态就可以了。
6、吃的时候放上五香豆，拌开即可。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、增强免疫力、催乳等功效；可与茄子、红枣、胡萝卜搭配；与猪肉、北极虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、清肺等功效；可与板栗、黑米、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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