| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 卷卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于裸潜14分钟消耗的热量420 | |||||
1、步骤1,调五花肉馅。调好加粉面子和勻。
步骤2,准备好的鸡蛋搅拌好，加淀粉，一个个的摊好圆型鸡蛋饼子，备用。
步骤3,圆型鸡蛋饼子一分为二，取一半加入和勻的五花肉馅，铺平，卷起，依次卷起。
步骤4,放入笼锅大火蒸5分钟，改文火10分钟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、北极虾、荠菜搭配；与桔子、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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