| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 肉粒雞蛋炒飯热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于爵士舞84分钟消耗的热量288 | |||||
1、將肉丸切粒
2、將煮好的飯和切粒的肉丸一起倒入碢裏炒
3、直至肉粒炒熟把雞蛋放入碢裏一起炒30秒便完成
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、润肠胃、解热毒等功效；
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