| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 978克 | 金瓜揪片汤热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡,相当于玩电脑741分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉边搅边加水，再揉成团状
2、加保鲜膜放至几分钟
3、准备食材
4、根椐自己喜欢切成条状或块状
5、锅里加入橄榄油加葱花蒜片
可以先加点花椒和盐
口感更好
6、下食材翻炒加少许盐酱油可以加点水炖几分钟，提示青菜可以先不下锅，这儿忘记照图片了
7、把面团揉光
8、用面杖滚平
9、拿刀切成宽条
10、等锅里水开一条条的下面条，下面条时把面条拉长一点
11、待面条煮几分钟再把炒好的菜放入面中，加青菜，爱吃香菜的可以加点香菜口味更佳，最后加少许醋出锅即可
12、成品
13、美味可口的面条上桌了，心情美美所以做了条金鱼造型，可能不大像，祝大家晚餐愉快
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解毒杀虫、护肝等功效；可与牛肉、排骨、火腿搭配；与虾、北极虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、美容护发、治疣赘等功效；可与韭菜、猪肚、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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