| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 744克 | 海鲜面热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡,相当于酒保456分钟消耗的热量138 | |||||
1、把菜用水烫好，先把花蛤洗好，锅里放上适量的水，把花蛤放入锅里，花蛤煮开，并且有海鲜的味道了，把面条放入，然后放入康师傅海鲜调料，然后把虾放入，然后看到快熟了把菜放入，然后尝尝味道如果咸淡可以就不用放盐，最后关火，放点鸡精。装碗就可以了。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚、利小便等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与橙、橙子、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、呵护咽喉等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、增进食欲等功效；
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