| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 阿胶粉 | 克 | 488千卡 | 195千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 993千卡 | 397千卡 | ||
| 南瓜子 | 克 | 896千卡 | 597千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 387千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 新品阿胶膏更适合夏季热量/卡路里2764千卡 | |||
 热量2764千卡,相当于网球461分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材
2、将莲子蒸熟碾碎
3、小
4、新品阿胶膏（固元膏）出炉
5、新品和老品一样保持了阿胶的原味，都有很好的滋补且不上火的特性，温和补气血，适合男女老少四季皆宜。
阿胶粉的热量195千卡（每100克）；具有养血健脾、促进造血功能、滋阴润燥等功效；可与牛奶、核桃搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、和胃润肺等功效；可与高粱、五味子、银耳搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、延缓衰老等功效；可与青蟹、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有下乳汁、美容、降糖降压等功效；可与槟榔、蜂蜜、花生搭配；与羊骨、羊肉、咖啡相克，同食可能会引起不适；
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