| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 炸汤圆热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于广场舞207分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、水烧开，煮
3、中途搅拌，以免粘锅
4、煮好，放冷水中制冷，这样不会粘在一起
5、家里有面包糠，黑芝麻什么的，可以裹上去，雪儿家没，就不裹了
6、一个一个放进去炸制，技术好可以一批一批放，看看成品
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、预防高血压等功效；
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