| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1324克 | 蜂蜜柚子柠檬茶热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于水上排球404分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将柚子皮取下
2.柚子皮上洒上盐，这样做可以去除柚子表皮外层的果蜡
3.将柚子皮切成丝，可以随意切，尽量切细点
2、将切好的柚子皮用盐浸泡20分钟，然后用清水洗净
4.在将皮与水放锅里煮，直至柚子皮变透明色即可
5.锅里加水少量，将冰糖放进融化
6.待冰糖融化后将烧开的柚子皮放入冰糖水里开大火煮，开了后开小火让它慢熬
7.中间需要1小时，要时不时的翻一下锅哦，否则会糊哦，中间可以加入几滴柠檬汁，柠檬既可以防止腐化，也可以提香哦
8.最后收汁差不多了就可以装瓶了，差不多温度手可以摸了不烫了加入蜂蜜，最后放入冰箱冷藏3天
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与橙子、梨、雪花梨搭配；与茭白、千张、葱相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿、健脾消食、解酒除烦等功效；可与鸡肉搭配；与青蟹、黄瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、增强免疫力、开胃醒脾等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与橘子、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、补中益气等功效；可与银耳、黑芝麻、高粱搭配；
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