| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡,相当于砌砖205分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料（做的时候没想到要上传，前期都没拍照片，后面有成品的照片）
2、黄油室温融化，加糖粉搅拌均匀（我不太喜欢很甜的，糖粉的量不是很多，喜欢甜的朋友可以多放一点）
3、蔓越莓干加入2，再次均匀搅拌（蔓越莓切小一点）
4、加全蛋液搅拌均匀
5、加面粉搅拌均匀（面粉要过筛），揉捏成长方条用保鲜膜包起来，放冰箱冷冻一小时
6、冰箱里取出来用刀切成片，烤盘里垫油纸，烤箱预热
7、入烤箱，中间层170度烤15分钟左右（具体要看自己烤箱的实际情况，多多摸索就能熟练掌握了）
8、刚烤好时比较软，放凉后吃起来就很酥很香
9、看着是不是很有想吃的欲望
10、装袋送人也很漂亮哦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、疗疮等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、玉米、小米面搭配；与田鸡、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
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