| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 云南鲜花饼-最简单版-分分钟搞定热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于压腿280分钟消耗的热量150 | |||||
1、飞饼皮做底大于蛋挞皮切圆以便包起来～
2、馅料就这三样超级简单
3、鲜花粉碎和芝麻糊一起加水拌成泥状。
4、在加入同芝麻糊比例的豆沙。陷就做好了！
5、包成团刷上鸡蛋黄撒上黑芝麻
6、电饼铛版：直接烙～三分钟搞定！
7、烤箱版：烤箱预热5分钟180度烤20分钟一定要用烤架铺油纸烤才会双面都是脆的！
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、养胃、除热等功效；
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