一点腥味都没有的黄花鱼的热量/卡路里_一点腥味都没有的黄花鱼的做法

1、准备好材料，将鱼洗干净，用刀在鱼身上斜着切几道口（因为手机出了毛病，之前做鱼拍的步骤全部都不见了）
2、鱼放进盆里，加适量料酒、白酒（白酒只加了一调羹，这两种主要就是去腥）把葱段、姜片分成两份，其中一份放到装鱼的盆里，撒些花椒。
将鱼腌制半小时。
3、锅里加水，待水温后（凉水下鱼容易粘锅）把盆里的鱼连同调料一起入锅。
水开后五分钟将鱼捞出，装盘。
4、调汁：味达美（酱油）2勺＋醋1勺＋糖（根据个人口味，适量）
锅烧热，加入花生油，放入另一部分葱段、姜片以及所有大蒜（大蒜切片）爆香，加入调好的汁。
关火，将汁浇到鱼上。

黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、健脾升胃、安神止痢等功效；可与卷心菜、芥蓝、芹菜搭配；与咸鱼、桂鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、抑菌、预防癌症等功效；可与红枣、基围虾、豆豉搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、杀菌、增进食欲等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、改善肝功能、杀菌等功效；可与猪肉、粳米、莴笋搭配；与大葱、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、帮助消化、促消化等功效；可与绿豆芽、姜、土豆搭配；与小米、茼蒿、小白菜相克，同食可能会引起不适；

一点腥味都没有的黄花鱼的热量和减肥功效