| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 椰奶冻热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡,相当于单板滑雪86分钟消耗的热量378 | |||||
1、工具搅拌机，把椰肉挖出加水粉碎。自己用了两个椰子肉的量。用纱布过滤出椰浆备用
2、吉利丁片两片泡软。两片做了装满两个椰子壳的量，做出来我感觉稠度也差不多
3、将牛奶，椰浆，糖，椰汁倒入锅中加热，放入吉利丁片化开即可关火。
4、倒入容器放入冷藏室12个小时即可享用啦。夏日必备
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消疳杀虫、清暑解渴、滋补等功效；可与冬瓜、鸡肉、糯米搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防治近视、治便秘等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与巧克力、雪莲果、果汁相克，同食可能会引起不适；
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