| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生油 | 克 | 620千卡 | 886千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 175千卡 | 873千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 花生一口酥热量/卡路里1734千卡 | |||
 热量1734千卡,相当于水中有氧健身操434分钟消耗的热量240 | |||||
1、选择有颗粒花生酱，非常香，如果是柔滑型花生酱，最好烤些花生米擀碎了加入，否则口感会很粉；
2、花生酱加入花生油、盐、糖粉，用手动打蛋器搅拌均匀；
3、加入淡奶油搅拌；
4、筛入低筋面粉，泡打粉；
5、带上手套将材料混合成有粘性的面团；
6、分别称出15g左右的面团；
7、搓圆后摆入烤盘，刷蛋液，用圆形花嘴压出痕迹；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降低胆固醇、滋润皮肤、润肺等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、滋阴等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、杀菌等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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