木耳红枣汤的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、止血止痛、充饥等功效；可与竹笋、猪血、荸荠搭配；与萝卜、红螺 、马肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、增强食欲、保护肝脏等功效；可与核桃、南瓜、大葱搭配；与玄参、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血、补血等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与牛奶、皮蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；