寿司的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、土豆、苹果搭配；与草莓、杏、橘子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、菠菜、大米搭配；与木瓜、西红柿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有充胃液、养筋活血、降血压等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、养阴凉血、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；