| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 目鱼 | 克 | 332千卡 | 83千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 目鱼炒青椒热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于混凝土工作52分钟消耗的热量420 | |||||
1、青椒、黄椒洗净，去心，切成小块
2、目鱼解冻~备用
3、起锅，加适量油，放入目鱼，炒至稍卷，加青椒，翻炒，加盐，总共炒5-10分钟即可~
4、ok啦~
目鱼的热量83千卡（每100克）；具有益气养血、补气健脾等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促消化、健胃等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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