| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 蜜汁烤玉米热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于听音乐759分钟消耗的热量60 | |||||
1、玉米清洗干净放进锅里，加入白砂糖和适量清水煮开！
2、玉米煮熟之后放在烤盘上，烤盘提前铺好一层锡纸。
3、黄油隔水融化，用硅胶刷均匀得涂抹在玉米上。
4、烤箱提前180℃预热，上下火，中层，先将玉米烘烤15分钟。
5、烘烤15分钟之后从烤箱里拿出来，再刷上一层蜂蜜。
6、刷好蜂蜜之后，再进烤箱烘烤5分钟就可以了！
7、成品！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、抗癌等功效；可与鸡蛋、酸奶、山药搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、调味等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、南瓜子、茼蒿搭配；与豆腐、大蒜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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