| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 老干妈排骨，最简单的排骨做法热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡,相当于擦玻璃494分钟消耗的热量180 | |||||
1、清洗排骨
2、排骨烩水，去除血水和脏东西，烩水后用清水清洗一下！
3、煮到这个程度就差不多了！
4、葱切成段
5、老干妈两勺
6、放入高压锅内，放入葱段，老干妈，盐，老抽，鸡精，排骨料一包！
7、加水没过排骨，水可以适当的多放些！
8、盖好盖子，大火30分钟！等着吧！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、滋肝阴等功效；可与丝瓜、萝卜、冬瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、治疗高血压等功效；可与五花牛肉、菌菇、芦荟搭配；与密云小枣、蜂蜜、大枣相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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