脆皮蛋糕空气炸锅的热量/卡路里_脆皮蛋糕空气炸锅的做法

1、蛋白蛋黄分离。蛋白用打蛋器打至奶油状。打蛋白的同时分次加入糖。四次。大约一次一勺。再打蛋黄打五分钟。蛋黄打之前也加入一勺糖。然后混合。上下搅拌像炒菜一样。不要画圈
2、搅拌
3、用筛子。筛入低筋面粉。然后继续上下搅拌
4、搅拌
5、倒入牛奶100ml。油一勺。搅拌。六寸模具刷油。
6、空气炸锅预热160度5分钟。空模具进烤篮。再从碗里倒入到模具中。180度30分钟
7、用筷子插入蛋糕。没有湿湿的就说明好了。甜甜的脆皮蛋糕

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、养血发胎等功效；可与西红柿、明虾、韭菜搭配；与豆奶、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、杀菌等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、美容养颜等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与菜花、红糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

脆皮蛋糕空气炸锅的热量和减肥功效