| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 炸薯条热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡,相当于种花194分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆两个，去皮，清洗干净。
2、切成长条。长度和宽度自己掌握就可以。
3、加水浸泡半小时。
4、浸泡完的土豆条沥干水分，放进冰箱冷冻两个小时，过夜也可以的，随吃随炸。花生油烧热后放入土豆条，炸至金黄色就可以了。
5、炸好后装盘，挤上番茄酱就可以吃啦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、美容护肤等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、抗癌、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防癌、降低胆固醇、滋润皮肤等功效；
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