| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 10千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 润肺止咳佳品――川贝炖雪梨热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于高尔夫球184分钟消耗的热量270 | |||||
1、集体亮相哈，加油！宝贝止咳就靠你们啦！
2、用盐巴把雪梨外皮搓洗干净，不要去皮效果比较好哈
3、把雪梨从3分之一处切开
4、把雪梨籽挖干净，放入炖盅内
5、把冰糖，川贝，适量开水，放入雪梨内
6、把雪梨那切下来的1/3盖上，再盖好炖盅盖，放进电饭锅里，炖1个小时
7、大功告成啦！开吃，希望宝贝赶紧好起来吧！
8、这个本来应该放在小贴士的，忘了哈！川贝药店都有卖的，可以让药店帮忙磨成粉，比较容易煮出味哈，药店的药师说，大人吃每次5克，小孩子10克可以炖3次。家里有百合的话，可以加几片，效果更好。宝贝吃了3次，咳嗽明显少了很多，只剩偶尔一两声。可以吃个3，4次就差不多了
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、止咳、治疗高血压等功效；可与百合、核桃、猪肺搭配；与白开水、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、养阴生津等功效；可与黑芝麻、草莓、香蕉搭配；
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