| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 西红柿土豆汤热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于速度滑冰18分钟消耗的热量900 | |||||
1、土豆切丁
2、西红柿用热水过一下，比较容易剥皮，然后切成丁
3、锅里放入油，加入土豆，炒到7分熟加西红柿
4、西红柿和土豆差不多熟了后加入清水，煮熟后加入葱和盐，然后就OK了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、养阴凉血等功效；可与芥蓝、黄鱼、三文鱼搭配；与河蚌、石榴、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、调中等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与石榴、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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