| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苜蓿 | 克 | 66千卡 | 19千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 苜蓿团子热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡,相当于飙车176分钟消耗的热量360 | |||||
1、先洗干净新鲜的苜蓿
2、沥干水分
3、切碎，加少许食盐，腌2分钟，
4、加面粉拌匀，团成丸子大小，蒸15分钟左右
5、香喷喷的苜蓿团子出锅啦！配上蒜汁美美吃
苜蓿的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清内热、清胃热、防出血等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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