香菇菠菜猪肉汆丸子的热量/卡路里_香菇菠菜猪肉汆丸子的做法

1、半汤匙料酒到入肉馅里，按一个方向搅拌，在分几次加少许凉水，按一个方向搅拌，加少许盐，把汤好的菠菜丁，生香菇丁一起加入，再打上半个鸡蛋液，加少许干淀粉，朝一个方向搅拌均匀，备用。
2、锅里放凉水烧温，千万别烧开，做丸子下锅，全做完后，中火烧开打漠，然后放汤好的切段的菠菜，把剩下的半个鸡蛋打散，沦到锅里，
3、放适量盐，胡椒粉，关火，放几滴香油，出锅。
4、成品

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增进健康、通肠导便等功效；可与海带、花生酱、猪血搭配；与大豆、鳝鱼、奶酪相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与玉米、百合、小米搭配；与鹅蛋、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、大便秘结、润肠通便等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、抗衰老、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；

香菇菠菜猪肉汆丸子的热量和减肥功效