| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 5分钟微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于叮当舞55分钟消耗的热量330 | |||||
1、红薯洗净，放保鲜袋里！
2、微波调到最高档
3、我选的红薯比较大第一次调五分钟，结束后反一下，再烤4分钟就好了！,选大小合适中的红薯微波5分钟就好！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与米面、猪排、水芹菜搭配；与西红柿、燕麦、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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