| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 胡萝卜花热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于上课22分钟消耗的热量108 | |||||
1、萝卜切薄片，用盐泡软
2、过一会儿萝卜发软了就动手做吧
3、找2根牙签放成十字架的样子把萝卜对折穿上
4、前面3～4片都对折，后面就不用对折啦
5、是不是很美呢，大家一起动手吧，哈哈
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、下气等功效；可与菠菜、羊排、鲈鱼搭配；与山楂、山楂干、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、清理胃水等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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