summer麻麻的八寸戚风-低糖的的热量/卡路里_summer麻麻的八寸戚风-低糖的的做法

1、在五个蛋白中加入4滴柠檬汁（我是用的新鲜柠檬挤的）
2、将蛋白打散，打至鱼眼大气泡加入一份绵白糖（分三次加入），继续打至细腻点加入一份绵白糖，特别细腻的时候倒入剩余绵白糖，继续打发，直到蛋白用打蛋器提起来有个立尖（不弯曲）
3、将蛋黄打散加入炼乳搅匀，再加入油搅匀，加入牛奶搅匀，加入筛好的低筋面粉搅匀（一定是翻炒式的和匀哦）
4、将打发好的蛋白分三次加入面糊中，翻炒式的将蛋白与面糊和匀
5、大功告成，开动！

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、润肺利咽、清热解毒等功效；可与紫菜、菠菜、荠菜搭配；与糖精、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、养血发胎等功效；可与牡蛎、干辣椒、基围虾搭配；与鹅、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、治便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与金桔、红糖、橙子相克，同食可能会引起不适；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、调味等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

summer麻麻的八寸戚风-低糖的的热量和减肥功效