自制蜜红豆的热量和减肥功效

1、将红豆清洗干净，浸泡4小时

2、将浸泡好的红豆放入高压锅中，大打到大火

3、将红豆煮沸，约2——3分钟

4、将煮沸的水倒掉，换上新的水，高过红豆约一大拇指横度（一寸）

5、盖上高压锅的盖子，打成大火

6、几分钟后高压锅出气后，改成小火，约20——30分钟

7、这是煮好的红豆

8、将红豆中的水沥干，开始想弄到纱布中沥干的，但是妈妈觉得麻烦，就用勺子跟漏勺弄的，还是有些水分

9、沥干水的红豆，一颗颗非常饱满，尝起来面嘟嘟的

10、将红豆中加入细砂糖，这个要根据个人的口味、自己掌握哦~

11、搅拌好的红豆~甜甜的，好好吃哦~嘻嘻可以将制作好的红豆，再加工制作，象牛奶红豆冰，豆沙包，红豆沙面包什么的