| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 美味煲饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于上厕所653分钟消耗的热量60 | |||||
1、米洗净，像做米饭一样准备好
2、把喜欢的食物洗净，切好，码放在锅内。
3、在原基础上添少少少少少的水，盖好，按下煮饭键
4、开盖，加入调味品，搅拌，出锅
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、润肠通便、清肺等功效；可与板栗、枇杷、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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