| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 香橙撞奶热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于压腿562分钟消耗的热量150 | |||||
1、淡奶油事先放冰箱冷藏12h，这样才能瞬间打发；
将淡奶油放入搅拌杯中，然后分三次加砂糖打出厚厚的奶油；
打好的奶油放置冰箱冷藏15min左右。
2、切好香橙丁。
3、准备一个小的玻璃器皿（一个人的用量），放入打发好的奶油与水果丁。
4、不错的下午茶。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、预防便秘等功效；
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