自制低热量营养紫薯香蕉卷的热量和减肥功效

紫薯适量、香蕉一根

1、把紫薯蒸熟，拿个容器备好，我用一个碗一个勺子就弄好了。白色的粉末其实是雪饼，哈哈，是后面用来装饰用的，宿舍简陋，没有椰蓉。然后把一个保鲜膜摊在砧板上，放上紫薯，利用保鲜膜把紫薯弄整，然后放上香蕉，卷起来，卷结实后，拿水果刀切开，然后撒上碾碎的雪饼，就完成啦！炒鸡简单的喔！

食材功效信息

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、益气力、健脾胃等功效；可与芹菜、牛奶、水芹菜搭配；与梭子蟹、圣女果、海蟹相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、降血压、解酒毒等功效；可与燕麦、芝麻、川贝母搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

紫薯抗癌胜过红薯