| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 薄荷糖梨水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于刮胡子128分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料备用。
2、梨洗净，剥去表皮。
3、去核后，切小块。
4、锅中加满水，下入梨块。
5、下入泡发的枸杞。
6、大火煮开后下入冰糖。
7、小火焖煮15分钟，冷却后入冰箱冷藏。
8、喝之前取数片颗薄荷叶，（加冰块入梨汁中，更加激活清爽。）
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、润肺、解酒等功效；可与核桃、猪肺、冰糖搭配；与梭子蟹、大花蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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