| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 776克 | 豆角焖面热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡,相当于爬泳146分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆角
2、买的面条
3、瘦肉切丝放上葱姜蒜（蒜呢，懒得下楼买）呵呵
4、倒上些生抽让肉入味
5、锅热了放油，肉，放点花椒也可以！肉熟了放入豆角！煸炒一会，放入水，抹过豆角即可！
6、水开了把里面的汤汁盛到碗里，一会用，锅里少留一点汤，跳到小伙
7、把豆角铺平
8、把面均匀的放到豆角上，面要挑开，避免粘到一起
9、把刚才盛到碗里的汤汁均匀的淋到面条上
10、小火盖上锅盖慢慢闷，中间用筷子把面挑挑弄均匀！水份快没得时候就可以出锅了！
11、nice啊！
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、健胃、和五脏等功效；可与香菇、玉米、虾皮搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、生津液、补肾气等功效；可与香菇、莴笋、卷心菜搭配；与基围虾、菊花、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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