| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 木糠杯热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于扎马步352分钟消耗的热量240 | |||||
1、将木糠杯打成粉，放入装木糠杯中，压实！
2、将淡奶油打发到6成加入炼乳2勺！在继续打发直到奶油掉不下来为止！
3、就一层奶油，一层饼干粉，最后放入冰箱冷藏3小时就可以吃了！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、保护眼睛等功效；
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