| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 简易苹果汁热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于建筑130分钟消耗的热量330 | |||||
1、将苹果去皮，切成小块。照片是刚去皮，未切块的样子～
2、苹果块切成2厘米左右，放入锅中，加冰糖，中火煮到苹果软烂即可。
3、倒入豆浆机中，选择果蔬汁。
4、豆浆机工作结束就可以饮用了。先煮过的苹果汁更加细腻，口感更好。当然，放到冰箱里，凉凉的更好喝～
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、安眠等功效；可与银耳、香蕉、咸菜搭配；与萝卜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、和胃润肺等功效；可与莼菜、银杏、银耳搭配；
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