红豆馅南瓜松软馒头的热量和减肥功效

1、先制作红豆馅：
红豆（没泡）洗干净，放电饭锅里，加水一指节高，煮30分钟左右，水就全干了，红豆也正好煮软。红豆干湿正合适，无须再炒。
按口味放些白糖。
稍凉后，放入保鲜袋里，用擀面杖敲打成泥。

2、红豆煮的间歇就发面。
先将南瓜切块，放在水里煮。煮熟捞起，放入面包机桶，再放面粉、酵母。开动面包机，ok!
1个多小时后，红豆沙也敲成泥了，面也发好了。
（加入南瓜后做成的馒头不仅特别松软，而且也没有因添加酵母产生的微酸味）

3、南瓜面皮分成小块，擀成小包子皮，加入红豆馅，像包包子一样包起来。

4、为了便于放入模具，且红豆馅不露出来。将包子稍微搓成瘦点的长圆形。

5、放入月饼模具。可以看到周边是有缝隙的。

6、压平实，再取出来，就有花型了。

7、放进锅里大火蒸10～15分钟。关火后3分钟再掀开锅盖。

8、可以吃了，很松软。红豆馅也一点不腻，也不会太甜。