青椒炒牛肉的热量/卡路里_青椒炒牛肉的做法

1、青椒切丝备用
2、牛肉先用油拌一下放一分钟，这样牛肉比较滑，再放调味料，盐，蚝油，酱油，糖，粉，鸡精可放可不放，用油爆香蒜，姜再发牛肉爆炒，记得放一点点酒，肉更香哦！
3、再加青椒爆炒一下，（我喜欢加糖，觉得食物加了糖才能把本身的味道煮出来），味道好极了，加少许水继续炒，这样就有汁了，青椒无需煮太久，太软就不好吃了哦，再加其他调味料盐，蚝油，酱油调味，完成上碟可以吃饭了咯

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、化痰熄风、滋养脾胃等功效；可与大白菜、芹菜、茄子搭配；与木耳菜、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃、促进血液循环等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、温中健胃、降低胆固醇等功效；可与粳米、龙须菜、马齿苋搭配；与芒果、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、驱寒、增进食欲等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

青椒炒牛肉的热量和减肥功效