| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 烙饼 | 克 | 831千卡 | 255千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 快手早餐—豆角素炒饼热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡,相当于划船246分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆角洗净择好切丝，烙饼切细丝，姜蒜切末，喜欢蒜味的可以再切些蒜片
2、起锅加入少量油，烧热，放入姜蒜末煸炒出香味，倒入豆角丝炒至变色，加入半勺盐，蔬菜晶和一汤匙生抽，继续翻炒
3、倒入饼丝，加入少量水焖一会儿，饼会更入味
4、炒至饼变微黄，盛盘出锅
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、健胃、安养精神等功效；可与玉米、冬瓜、鸡肉搭配；
烙饼的热量255千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、养心、除热等功效；
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