| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 日本南瓜 | 克 | 58千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 638克 | Nutri rice pudding热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡,相当于有氧拳击操92分钟消耗的热量600 | |||||
1、食材准备
2、把米粥和蒸好的南瓜胡萝卜牛油果放到搅拌机里点一滴柠檬然后一起打碎 打碎后质地很Q弹就像布丁一样
3、摆几个小心心 哈 宝宝很爱吃 口感真的绵密香甜
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、帮助消化、缓解胃痛等功效；可与白果、板栗、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、通便、清热解毒等功效；可与牛腩、虾皮、红豆搭配；与螃蟹、黄鳝、青蟹相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有利尿通便、治便秘、防癌等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、下气等功效；可与豆浆、羊排、香菇搭配；与木瓜、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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