| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋叶 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 老干妈拌莴笋叶热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于打沙袋6分钟消耗的热量360 | |||||
1、洗净切小段。
2、切好了。
3、放盐和生抽。
4、放入老干妈，搅拌均匀.
5、好了。
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、利五脏、促进血液循环等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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