| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 木瓜桃胶热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于洗脚180分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先将桃胶放入水中浸泡20小时，我是提前一天晚上泡，第二天傍晚做。泡发后的桃胶大概有原来的10几倍大小，泡至没有硬心为止，所以一定不要太多。将泡好的桃胶捏碎，挑出里面的杂质。
2、将处理干净的桃胶稍微放点水，上锅蒸10分钟。
3、木瓜一切两半，将里面的籽儿去除干净。将蒸好的桃胶放入木瓜中，并加入冰糖。
4、上锅蒸10分钟就OK啦。软糯香甜，美容哟。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与章鱼、墨鱼、香菇搭配；与皮皮虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、养颜等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、生津止渴等功效；可与黑芝麻、莼菜、高粱搭配；
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