烤冷面的热量/卡路里_烤冷面的做法

1、鸡蛋打散，洋葱切丁，火腿切成细片。
2、锅中放少量的油将火腿煎一下。将火腿取出。锅中有少许油即可，将冷面片放入平底锅，将蛋液均匀倒在冷面片上，翻面。这时将洋葱丁，火腿洒在没有鸡蛋的那一面。挤上沙拉酱，番茄酱。用铲子将冷面片卷起。倒入少量陈醋，拿起平底锅晃一下。取出，切块。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、美容护肤等功效；可与羊排、荠菜、干贝搭配；与糖精、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、帮助消化、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有软化骨刺、促消化、减肥等功效；

烤冷面的热量和减肥功效