| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 快手五分钟营养丰富的虾仁面疙瘩粥热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡,相当于雪地摩托336分钟消耗的热量210 | |||||
1、各种食材切丁
2、炒锅
3、加水沸开
4、面粉加一点水搅拌成小面疙瘩
5、把面疙瘩倒入锅煮沸打入鸡蛋花
6、五分钟搞定
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、通乳、补肾壮阳等功效；可与海马、圆白菜、紫菜搭配；与西瓜、南瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、健脑益智等功效；可与桂圆肉、银鱼、辣椒搭配；与茶叶、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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