| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | ||
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 红肠玉米渣蒸饭热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡,相当于拖地板328分钟消耗的热量210 | |||||
1、红肠切丁其他材料备用 一起倒入电饭煲中跟平时做饭一样水量 加入少许盐跟味精 插电煮即可
2、跟平时煮饭一样的步骤加了食材更有食欲啦单吃都很香
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有提高免疫力、益肺宁心、清肺等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、补脾等功效；可与猕猴桃、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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