| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 芝士培根意粉热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡,相当于干砌墙337分钟消耗的热量180 | |||||
1、温水浸泡意大利面20分钟，沸水煮熟西兰花摆盘备用
2、热锅放油煎培根至金黄色，起锅剪好备用，煎培根剩下的油不用倒掉，接着放三角芝士直至溶化，然后放意大利面、放水末过意面，盖上锅煮20分钟，中途要留意有没有占锅。
3、意面充分煮熟后放适合的盐、芝麻油、黑胡椒粉，倒入之前煎过的培根，大火收汁，起锅摆盘，美味的芝士培根意粉等你来赏上一口了！
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗癌、抗衰老等功效；可与虾、墨鱼、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、保护牙齿等功效；与羊骨、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
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